どうも、マスクド・ニシオカです。
冷凍そばなるものがあることを、つい先日まで自分も嫁さんも知りませんでした。大阪在住で「大阪はうどん、東京はそば」というイメージがあるから目にしないだけかと思っていましたが、近所のスーパーで冷凍そばが普通に売られているのを発見し、その存在を確認しました。
などと大げさに書いていますが、アマゾンで調べると普通に売っていました。
画像の商品が5食入りで366円ですので1食70円ほどです。ちなみに近所のスーパーでは3食入りで370円なので1食123円ほどですが、よくあるスーパーの冷凍食品半額の日に買えば、60円ほどで買えます。
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便利で手軽でそこそこ上手い！
とにかく冷凍そばは作るのが簡単で手軽で便利なのです。もう茹でてあるから解凍するだけで食べられるし、解凍と出汁を暖めるのを同時にすれば一石二鳥で、しかも鍋ひとつで出来ちゃいます。
材料はこちらです。
- 冷凍そば
- うどんスープの素
- 生たまご
- 天かす
鍋に水とうどんスープの素を入れ火にかけます。
そのまま冷凍そばを2つ鍋に投入します。ちなみに強火で問題ありません。その方が早く食べられます。
冷凍そばの中心部分が解凍される直前に、生たまごを投入します。生たまごがちょっと温まればＯＫです。
器に移して天かすを適量ふりかけ、好みで唐辛子を振りかけて完成です。ウマー！
冷凍そばでダイエットするならコレ
そばがダイエットに良いというのは、小麦粉よりもそば粉の方がGI値が低いということですが、十割そば以外のそばは小麦粉が主原料となっているので、冷凍そばでダイエットをするならコチラの方が良いでしょう。その分お値段は高めになっております。
一応GI値について書かれているサイトを貼っておきます。
低GI値の食品が一目瞭然！ジャンル別に一覧でご紹介！ | お悩み解消ネット
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最後に
いくらダイエットに効果があっても、たくさん食べたらダメですよね～。医者から食事に気をつけるようにいわれていますが、これはやめられませんな。
でわ、股！！
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