生まれたときは４８００グラム
どうも、マスクド・ニシオカです。
ワタクシは生まれたときから太っています。４８００グラムで生まれたのですが、その年の病院の年間ランキング２位に入りました。しかし、１２月の末という年の暮れに自分が生まれたおかげで、「わーい！年間ランキング２位だぁ！」と喜んでいた赤ちゃんが大逆転で３位に転がり落ちた、というドラマがあったはずなんですが、もちろん、どこにも記録はありません。探偵ナイトスクープにでも頼んで調べてもらいましょうか。
４０年後には９０キロ
それから４０年生きてきましたが、その体重を維持するには相当な運動量が必要なのです。３歳から水泳を始めて紆余曲折がありましたが、それを仕事にして運動を続けてきました。なんて書いていますけれど、ただの雇われコーチです。
９０キロを維持する運動
スイミングスクールでお客さんに水泳を教える仕事を２６年やっていましたが、プールに出たり入ったり、服を１日に何度も脱いだり着たり、館内をウロウロ熊のようにうろついたり、そんなことをしていたので相当な運動量だと思います。それが当たり前でした。
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退職して運動不足になる
会社を辞める！と決めたときから、その後のお金の問題以上に運動不足の問題の方が問題でした。それが分かっていたので運動不足を解消するための策を講じていたつもりなのですが、それら全てがことごとく失敗しました。恐れていた痛風の発作が襲い掛かり、発作の痛みは去ったものの足の甲に溜まった水は去りません。
運動をする目的がない
これまで仕事とはいえ体を動かしてきたので、運動は嫌いではありません。例えば、電車で３０分のところに自転車で１時間以上かけていくことは、会社を辞めて時間に余裕がある自分にとっては何の問題も無く、その運動の負荷はそこそこありますが自分にとっては問題ありません。
しかし、何の目的も無いのに１時間も自転車に乗ることが出来ません。というか、やりたくありません。「移動」という目的があるから自転車に乗るわけで、どこにも行く必要がないのに自転車にまたがる気にはなれないのです。
現状、立ってブログを書くのが精一杯
ブログを書くときに座って書かずに立って書いてみよう！ということでスタンディングブログを始めました。
その後も立ってブログを書いているのですが、どうやらそれくらいではこれまでやってきた運動と釣り合わず、まだ運動が足りていません。しかし、前述したとおり目的がないと運動する気になれません。意思が弱いと言われればそれまでですが、健康になることや痩せることが目的だとは思えないのです。
痩せることは目的にはならない
体重を減らすことを目的とすれば？なんて声が聞こえてきそうですが、これには違和感を感じます。例えば、移動のために自転車に乗って運動するということには「移動する」という目的がありますが、この目的は達成すればそれで終わりです。ですが、「痩せる」を目的にしても、痩せなかったり、痩せても元に戻ったりとなります。そんなハッキリしないことを目的にしても自分は動けません。何だか偉そうで、すみません。
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人に会うことを目的にしてみた
そこで、人に会うために自転車に乗って移動することを目的にしてみました。一回こっきりのプランですが何もしないよりはマシでしょう。プランの内容はこんな感じです。
- 自転車で３０分移動
- プールで人に会う
- ついでに１時間泳ぐ
- 自転車で３０分移動（帰宅）
人に会う理由は簡単で、その人と飲みに行きたいけれど、その人の携帯の番号が分からなくなっているから。そして、１時間泳ぐ理由も簡単です。暑いから。そして帰りに３０分自転車に乗る理由も簡単です。家に帰りたいから。こうやって、こじ付けでも何でもいいから目的があれば運動するのは簡単です。
やってみた
家を出発、その前に飲めるだけの麦茶を飲んで脱水症状を防ぐようにする。タプンタプン。
灼熱の太陽の下、３０分自転車を漕いでプールに到着。途中ちょっとだけ道に迷う。
サプライズ的にその人に会いたいので、チケットを買ってプールに入る。８３０円。
１時間、黙々と泳ぐ。
プールの監視スタッフに、目的の人が来ているか聞く。来ていない。ギャフン。
アクエリアス５００ｍｌをがぶ飲みして帰路につく。足どりは重くないが尻が痛い。
目的達成ならず・・・しかし！
結局、目的としていた会いたい人には会えず、目的は達成できませんでしたが、十分な運動をすることは出来ましたので、運動をする目的は達成できました。なんと言っても、足の甲に溜まっていた水が減っているのが実感できます。
そして、今回そのプールには会いたい人が３人いたのですが、今回、誰にも会えなかったということで、一回こっきりだったプランに続きが見えてきました。帰りに自転車に乗りながら「これで、またここに帰ってくる理由が出来たな。ニヤリ」としたのは本当のことです。でも、アイル・ビー・バックとは言いません。ベタだから。
まとめ（一旦）
というわけで、記事のタイトルとしては「目的が無くても運動を継続する方法」なんて書きましたので、一応のまとめておきます。
何でもいいから目的を作る
映画を観に行くとか、人に会うとか、美味しいものを食べに行くとか、何でも良いので移動することを目的にすると、帰らないといけなくなりますので、移動＋運動と考えれば続くかと思われます。
当たりハズレを絡める
美味しいものを食べに行ったら店が閉まっていた、映画館に行ったみたい映画がもう終わっていた、人に会いに行ったら休みだった、そうなるともう一度行かないと行けなくなります。そういう確実性の無い当たりハズレのある行動をするわけです。そうすれば続くかと思われます。
働く
身も蓋もございません。
超のつく蛇足
プール利用料８３０円は、退職してビールを飲むのも我慢していて、食べたい物も食べずに我慢している貧乏性の自分にとっては高い買い物です。しかし、それで健康が買えるのであれば安いものなのでしょう。それならもっと健康になってみようと、昼ごはんを抜くことにしました。てきとーな情報ですが、人間ヒマになるとおなかが減るはずです。運動たっぷりしておけばおなかは減りません。しかし、運動後帰宅してからおなかが減ります。なので、寝ます。麦茶をがぶ飲みして寝ます。気が付けば夕方です。晩ゴハンです。嫁から仕事が終わったと電話があって晩ゴハンの希望がありました。
大阪千林にある「ダイヤ」さんのトマホークカレー！
トンカツ２枚にエビフライにコロッケです。１５００円。これで今日の運動も昼ゴハン抜きも水の泡です。プールで泳いだだけに！おあとがよろしいようで。
でわ、股！！
